|
| 작성자 : 썬라이크 등록일 : 2019-03-01 |
[ 굵은 혈관이 모이는 배를 눌러 전신의 혈류를 촉진 시키기 ] 손으로 배를 만졌을 때 손이 따뜻하다고 느껴지면 그것은 배가 차갑기 때문입니다. 원래 옷으로 가려지는 배는 밖으로 나와있는 팔다리보다 따뜻하게 하지 않으면 안됩니다. 배가 차갑다는 것은 그 아래의 내장도 차갑기 때문에 변비와 생리통 등 질병을 일으킵니다. 또한 냉기로 부터 지켜지기 위해 지방이 붙기 때문에 아랫배를 중심으로 지방이 붙어 살이찌게 됩니다. 차가운 배를 중심으로 따뜻하게 해 더욱 전신의 혈류를 촉진시킬 비책이 혈관 안티 에이징 마사지입니다 . 굵은 혈관이 집중되고있는 배를 부드럽게 눌러 문지르면 혈액 순환이 원활해 집니다. 배뿐만 아니라 온몸이 따뜻해집니다. 배를 누르면 온몸이 따뜻해지는 [ 혈관 안티 에이징 ] 3초 정도 손가락으로 누르고, 2초 멈추고, 3초에 걸쳐 손가락을 떼면 것이 기본 터치. 공복이 최고의 타이밍이기 때문에 자기 전이나 아침 배뇨 후 시도하는 것이 좋습니다.  (1) 누워 무릎을 세우고 다리를 벌린다 다리를 가볍게 열고 무릎을 세우는 것이 기본 위치. 어깨의 힘을 빼고 양손은 배 위에 위치 시킨다. 이 포즈가 제일 배의 힘이 빠지기 때문에, 마사지의 효과가 좋다.  (2) 배에 오일을 발라 양손으로 따뜻하게 배에 오일을 바르고 양손을 맞춰 배를 따뜻하게 해준다. 온열 효과가있는 블랙 페퍼, 로즈, 로즈마리 등의 아로마 오일을 추가하는 것이 좋다.  (3) 위의 출구를 누르면서 왼쪽에서 오른쪽으로 문지른다 명치와 배꼽의 중간에서 오른쪽으로 향한 위의 출구를 양손의 네 손가락으로 천천히 4 ~ 5회 누른다. 그다음 갈비뼈를 따라 왼쪽에서 오른쪽으로 4 회 부드럽게 압력을 가하면서 문지른다. 이것을 2 세트 실시한다.  (4) 아랫배를 시계 방향으로 천천히 누른다 양손의 네 손가락을 왼쪽 골반 뼈 옆에 댄다. 거기에서 엉덩이 위, 배꼽에서 손가락 한 마디에 위에 위치한 곳에서 손가락의 위치를 조금씩 늦추면서 시계 방향으로 눌러 간다. 한 부위씩 3초씩 눌러주며 2 ~ 3회 반복한다.  (5) 아랫배를 시계 방향으로 천천히 문지른다 시계 방향으로 누른 같은 장소를 이번에는 양손의 손바닥을 미끄러지는 것처럼 천천히 압력을가하면서 2 ~ 3회 반복한다. 문지르는 사이에 배는 물론, 몸도 따뜻해진다.  (6) 배꼽 옆을 3곳을 천천히 누르기 배꼽에서 좌우 손가락 한 마디 위치에서 약간 위에서부터 네 손가락을 대고 천천히 누른다. 손가락의 위치를 조금씩 밀어 3곳을 각 2 ~ 3회 누른다. 뱃속에 손가락을 넣는 느낌으로 천천히 누르는 것이 포인트.  (7) 배꼽 주위를 원형으로 문지르기 배꼽을 중심으로 직경 약 10㎝의 원형을 그리 듯이 시계 방향으로 압력을가하면서 천천히 문지르는 것을 2 ~ 3회 반복. 특히 냉증이 심한 사람은 배꼽 주위가 차갑게 굳어 있기 때문에 자주 해주는 것이 좋다.  (8) 치골 위에서 뼈 아래로 눌러주기 가랑이에있는 치골 위에서 뼈의 안쪽으로 손가락을 넣는 것처럼 4 개의 손가락으로 차분하게 압력을 가하며 누른다. 3 ~ 4회 실시한다. 어떤 마사지도 아프지 않을 정도로 힘을 풀고 누르도록 한다. 지금까지 냉증에 대한 것과 냉증을 개선하는 방법을 모두 알아보았습니다. 또 유익한 정보를 들고 인사드리겠습니다. |
|
